Когда опускаются руки…

Бывают моменты, когда все рушится. Корабль твоей жизни не выдержал бури и потерпел крушение. А ты цепляешься за спасательный круг и просто пытаешься выжить. Не сдавайся! Что делать в беде:

1. Найди смысл. Психиатр и невролог Виктор Франкл, создавший логотерапию, утверждал, что человек может выдержать все, если у него есть смысл: логос. Найди свой смысл. В Боге, в близких, в творчестве, в занятии волонтерством.

2. Найди того, кому хуже. Помоги одинокой старушке, деткам из детского дома. Или возьми в дом котёнка. Вот и день прошёл не зря.

Помоги малышу в детдоме!

3. Вера. Верующим помогает Бог, атеисты могут верить в силу и достоинство человека, который не сдаётся под прессом невзгод. Людям с четкими убеждениями живётся легче.

Верь. В Бога, в себя…

4. Страдания могут сделать тебя лучше. Помирись с человеком, с которым ты в ссоре, попроси прощения у того, кого невзначай обидел.

5. Напиши плюсы своей ситуации. Поверь, они в любом случае есть. Например, невзгоды могут сделать тебя сильнее, могут научить тебя ценить жизнь и радостные моменты.

6. Удели внимание здоровью – физическому и психическому. Делай зарядку по утрам, принимай контрастный душ, займись медитацией или молись. Бывают ситуации, когда даже с кровати подняться лень. А ты – через силу. Занятия спортом приносят душе облегчение.

7. Если есть возможность, смени обстановку. Хоть в деревню поедь. Глядишь, и выход из сложного положения нарисуется – смена деятельности «перезагружает» мозг.

8. Слушай музыку – классическую, со смыслом, или быструю и веселую. Учёными давно доказано, что музыка лечит.

Включи погромче!

9. Взаимодействие с домашними животными способно поддержать в стрессе – утверждает наука.

10. Помнишь мудрую фразу: все проходит? И это пройдёт.
Бывали в твоей жизни трудные моменты? Как справился?

Валерия Паниматченко